Русская баня – это отличное место для снятия стресса и усталости. Врачи считают, что регулярное посещение бани очень полезно, и дает эффект, словно, вы посетили тренажерный зал. Однако, не всем одинаково можно посещать баню.
Начнем с тех, кому не рекомендуется, а именно людям, страдающим или склонным к следующим заболеваниям:
- Эпилепсия
- Аллергия
- Кожные инфекционные заболевания
- Острые заболевания дыхательных путей, таких как: бронхит, воспаление легких, туберкулез, простудные заболевания с высокой температурой на момент посещения
- Людям с сердечной недостаточностью: порок сердца, перенесенный инфаркт или инсульт Проблемы с сосудистой системой: тромбоз, несвертываемость крови, атеросклероз сосудов
- Онкологические заболевания (злокачественные опухоли)
Убедительно просим Вас перед посещением русской бани проконсультироваться с врачом.
Стандартные правила посещения русской бани
- Снимите перед походом в парную часы, очки, украшения
- Примите душ, но не мочите волосы
- Мойтесь теплой водой, затем насухо вытрите тело, оденьте шапочку
- Распарьте веник в тазу с горячей водой
- Начинайте ваш отдых, лежа, с нижних полок, к жару привыкайте постепенно, тело должно прогреться
- Поднимайтесь на верхние полки, чтобы разогреться сильнее, опускайтесь ниже, чтобы остыть.
- Количество заходов и продолжительность пребывания в парной весьма индивидуальна, стандартно 2-4 захода по 10 минут
- Париться веником начинайте не раньше второго захода
- Массаж веником начинайте с ног до плеч
- После каждого захода охлаждайте тело под душем или в бассейне, активно плавать в бассейне не стоит
- После окончания посещения парной обязательно полежите не менее 20-30 минут перед уходом